Apakah musik benar-benar bisa menyembuhkan rasa cemas? Bisakahd entingan piano atau tiupan saxophone membantu kita menemukan ketenangan ditengah hiruk-pikuk kehidupan? Pertanyaan tersebut terdengar sederhana, namun jawabannya jauh lebih mendalam dari sekedar preferensi musik. Musik, terutama jazz, memiliki kekuatan yang tidak hanya terdengar, tetapi juga terasa langsung pada pikiran dan emosi pendengarnya. Selama ini, jazz sering dipandang sebagai musik yang rumit. Banyak orang menganggap musik jazz sebagai musik mahal atau musik kelas atas. Padahal dibalik kompleksitas harmoni dan improvisasinya, jazz menyimpan energi terapeutik yang luar biasa kaya. Jazz tidak hanya hadir dalam bentuk rangkaian nada yang memanjakan telinga, jazz juga bisa menjadi medium penyembuhan yang membantu kita meredakan tekanan dan stress dalam diri.
Sejumlah riset ilmiah memperkuat hal ini. Musik dengan tempo lambat dan ritme lembut seperti jazz swing, blues, dan boosa nova, terbukti menurunkan kadar hormon stress kortisol hingga 25 persen. Laporan American Psychological Association (2002) menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan ritmis stabil mampu menurunkan tekanan darah dan memperlambat detak jantung, dua indikator fisiologis yang sangat berhubungan dengan kecemasan. Bahkan menurut National Institute of Health (NIH), musik yang bersifat improvisatif seperti jazz dapat memicu pelepasan dopamine, hormon yang menciptakan rasa tenang, lega, dan bahagia.
Menariknya, dari sisi neurologis, jazz bekerja dengan mekanisme yang unik. Ketika seseorang memainkan atau mendengarkan msuik jazz, aktivitas pada bagian otak yang mengatur kontrol diri cenderung mereda. Sementara itu, area yang terkait kreativitas serta sistem reward justru meningkat. Kombinasi ini memunculkan sensasi flow, kondisi ketika kita benar-benar tenang, tanpa distraksi, tanpa tekanan, dan tanpa beban pikiran. Pada titik ini, jazz seolah mengajak kita untuk melepaskan diri dari tuntunan dunia yang penuh tekanan.
Namun ada satu tantangan yang tidak kalah penting yaitu, penerimaan masyarakat. Banyak yang masih beranggapan bahwa jazz adalah musik berat yang tidak semua orang bisa menikmati, atau hanya dimainkan di panggung yang eksklusif. Padahal jazz sudah lama bertranformasi menjadi lebih iklusif dan mudah diakses. Jazz bisa dinikmati dari acara- acara komunitas jazz, live musik di cafe, hingga festival kecil di ruang-ruang publik.
Seperti di Yogyakarta. Jazz Mben Senen dan Ngayogjazz adalah dua acara yang berhasil mematahkan stigma lama. Keduanya menjadikan jazz sebagai ruang sosial yang hangat dan terbuka. Orang datang tidak hanya menikmati musik, tetapi juga untuk healing menenangkan diri. Fenomena serupa juga terlihat di kota-kota besar. Banyak cafe yang kini menggunakan jazz sebagai musik di cafe mereka. Tempat-tempat semacam ini menjadi tujuan detox pikiran bagi para pekerja yang setelah seharian bekerja ataupun para siswa dan mahasiswa yang menenangkan pikiran mereka dari tugas-tugas.
Pada akhirnya, musik jazz adalah perjalanan dari kecemasan menuju harmoni. Jazz tidak memaksa dan tidak menggurui. Jazz mengalir apa adanya, mengajak kita ikut mengalun bersama menemukan ritme yang selama ini tertimbun oleh kesibukan duniawi. Untuk itu, sudah saatnya kolaborasi antar pemerintah, pelaku seni, dan masyarakat dibangun lebih luas. Bayangkan jika setiap taman kota memiliki program Jazz for Healing, sebuah ruang sederhana di mana siapapun bisa datang, duduk, dan beristirahat bersama musik.
Mari kita jadikan jazz bukan hanya sekedar musik untuk didengar, tetapi juga ruang untuk bernapas. Bukan sekedar hiburan, tetapi jalan untuk menuju ketenangan batin. Karena terkadang, diantara not-not yang bersautan, kita dapat menemukan harmoni yang selama ini kita cari.
Author by:
Harmony Keisha
harmonykeisha35@gmail.com
